Pilates na Saúde da Mulher

Cada vez mais a busca por saúde e qualidade de vida ocupa os pensamentos de pessoas de todas as idades. Esta busca pode levar a diferentes caminhos e métodos, entre eles o Pilates.

A técnica recebe o nome de seu idealizador, Joseph Hubertus Pilates, e foi desenvolvida para que quando usada ajudasse a recuperar força, flexibilidade e resistência. Por muito tempo o Pilates foi utilizado apenas por Joseph, até que nos anos 80 seus princípios foram utilizados para a reabilitação de atletas e dançarinos nos Estados Unidos.

A partir da disseminação da técnica muitas pesquisas foram feitas até chegar ao método utilizado hoje, que é baseado na respiração, na postura adequada durante os movimentos e a contração ideal de certos músculos.

O Pilates pode ser feito com a ajuda de aparelhos desenvolvidos especialmente para seus exercícios; este é o Pilates tradicional. Ou com o uso de bolas, pesos e resistência elástica; é o Pilates em solo. Independente do tipo, esta técnica ajuda na melhora de alterações posturais e consciência corporal, no ganho de força, flexibilidade, na diminuição de dores na coluna e outras articulações, como também na melhora do tônus muscular.

Atualmente pesquisas têm mostrado os benefícios do Pilates nas diferentes etapas da vida da mulher. Estes benefícios são muito importantes, uma vez que a mulher passa por muitas mudanças físicas, principalmente durante a gestação e a menopausa.

Através de técnicas especialmente desenvolvidas para as mulheres, o Pilates melhora a postura e previne o ganho excessivo de peso durante a gestação, além de muitos outros benefícios. No período pós-natal ajuda no retorno rápido ao peso, melhora a musculatura abdominal e a flexibilidade.

Já no período da menopausa, o Pilates ajuda na manutenção da força muscular e no controle de peso, previne e trata a incontinência urinária, além de melhorar a densidade óssea.

Então o Pilates é uma técnica com ampla aplicação e da qual as mulheres podem tirar muito proveito, inclusive para manter a forma e prevenir dores na coluna, nas articulações e a diminuição dos movimentos.

Mas vale lembrar que é importante procurar um fisioterapeuta capacitado para buscar seus objetivos com o Pilates.

Anne Caroline Luz Grüdtner
e-mail: anne_clg@hotmail.com

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CROMOTERAPIA
. Esforce-se para colocar cores na sua vida

Podemos considerar a Cromoterapia como uso prático das cores no acompanhamento vibracional. As cores estimulam energia do corpo e da mente, acalmam as emoções e auxiliam a ativar os campos celulares. Estudando os muitos aspectos das cores, começamos a perceber que com a escolha correta daquelas que necessitamos e a aplicação terapêutica adequada, podemos melhorar nossa saúde e bem-estar. Sobre a experiência vibracional à qual chamamos cor, há muito a ser descoberto. O conhecimento dos dons curativos da vida, seja no reino animal ou vegetal, ou na esfera da música e da cor, já era conhecido por civilizações muito antigas.

Atuando no campo vibracional do organismo, a Cromoterapia não trata apenas os sintomas, ela atinge o campo energético dos órgãos e sistemas, podendo alcançar até os padrões de pensamento. O tratamento Cromoterápico envolve o físico, emocional e espiritual, mas não dispensa o tratamento médico. As cores podem ser usadas juntamente com qualquer cuidado médico e medicação que se esteja tomando.

A Cromoterapia não tem como finalidade reviver as células já mortas, mas sim restaurar e criar condições de recuperação das células debilitadas, através da ação da cor no campo elétrico. Os raios cromáticos são aplicáveis através de luzes coloridas, visualização criativa, roupas coloridas, uso da cor na respiração, na alimentação, energia solar, água solarizada, etc.

A terapêutica das cores pode ser associada a outras técnicas naturais como Relaxamento, Reiki, Cromopuntura, Meditação. Dentre os seus benefícios podemos falar na redução ou eliminação do estresse, ansiedades, fortalecimento do sistema imunológico e apoio na preparação para cirurgias.

Maria Thereza Carreço de Oliveira
Terapeuta Naturista e Social Sistêmica
9967-3498 / 3223-2665

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A utilização do laser na estética.....

Os meses de inverno são a época ideal para a realização de muitos procedimentos da área de estética, já que a exposição ao sol é menor.

A maioria dos peelings devem ser realizados nesta época, já que promovem uma leve descamação e renovação da pele, não podendo se expor ao sol diretamente. No peeling de diamante é feita uma microdermoabrasão da pele através de ponteiras diamantadas, e após aplica-se uma máscara de ácido retinóico, que vai penetrar e agir nas outras camadas da pele, promovendo assim sua reestruturação e renovação. O peeling de diamante também tem bons resultados no tratamento de estrias.

Também podemos aproveitar essa época para tratar manchas da pele através do uso tópico de ácidos e despigmentantes, como o ácido retinóico, ácido glicólico e hidroquinona.

Além disso, todos os procedimentos a laser são mais bem tolerados nos períodos de frio. Na Clínica da Lagoa realizamos Depilação a Laser com aparelhos de última geração, que consiste na aplicação de laser para a eliminação dos pêlos de qualquer área do corpo. Homens e mulheres podem se beneficiar deste tratamento, principalmente para as regiões da barba em homens, axilas, virilha, buço, pernas etc.

Também existe o laser para fotorejuvenscimento (Luz Pulsada), utilizado com sucesso para remoção das manchas senis tanto das mãos quanto do rosto, eliminação de pequenos vasos na face e rejuvenescimento global da face.

Aproveite o tempo de inverno que ainda nos resta para realizar procedimentos de estética médica.

Dra. Karina Streliaev Dziekaniak
Dermatologista CRM/SC 10109
www.clinicadalagoa.com - Tel: 3226-1000