[Saúde 1] AGO.04

QUICK-MASSAGE: Seu corpo vai agradecer !

A correria estressante do dia-a-dia faz com que os seus músculos se contraiam. Com certeza, alguma vez, você já teve a sensação ao acordar de estar mais cansado do que quando foi se deitar. É que mesmo dormindo, seu corpo se movimenta, ele se torce, retorce, encolhe. E você acaba saindo da cama quebrado. Semanas, meses, anos nesse ritmo e suas costas estão doloridas, como se carregasse o peso do mundo. É nesse ponto, ou para evitar chegar a ele que entra em cena a Quick-massage.

Todo mundo tem necessidade de relaxar, de escapar da tirania do tempo. A massagem pode ser um meio de compensarmos o volume implacável das pressões da vida profissional e doméstica. Para muitos de nós, a rigidez e a dor são um modo de vida ao qual nos habituamos e somente quando recebemos uma massagem, é que percebemos como os nossos músculos estão retesados.

A Quick-massage é a aplicação de massagem em cadeira especial com duração média de 15 minutos. Com base no shiatsu o fisioterapia aplica a técnica, aliviando dores e tensões, melhorando assim a qualidade de vida de seus pacientes.

A Fisiocinética, clínica de fisioterapia esta incorporando aos seus serviços a Quik-massage e convida você, caro leitor, a participar dos benefícios que a massagem pode proporcionar.

Informações:
Centro de Convivência do LIC - fone: 232-9329

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MANTENHA A BELEZA
DA SUA PELE NO INVERNO !

O inverno traz problemas para a pele. A ação do sol, do vento e do frio e a diminuição da umidade do ar provocam o ressecamento da pele do rosto e do corpo. Embora o problema atinja a todos os tipos de pele, ele é mais grave para quem já tem a pele seca. As áreas do corpo mais atingidas são as mais expostas, como a face, pernas, mãos e braços. Os banhos quentes, comuns no período do inverno, prejudicam a hidratação natural da pele. A água quente e os sabonetes alcalinos retiram a capa de proteção natural da pele e provocam sua desidratação.

Quando a pele é exposta a agentes agressores externos, como as temperaturas extremas, sofrerá modificações que poderão acarretar problemas.

As temperaturas mais frias diminuem a secreção do suor e do sebo, que umidificam e protegem a pele, podendo assim, tornar-se mais ressecada e sensível.
O rosto é o que mais sofre as consequências de uma má hidratação.

E se o rosto funciona como cartão de visita, certamente não vai querer antecipar as rugas e as marcas de expressão... Assim, para que isso não aconteça, é importante que a hidratação do rosto seja feita diariamente. Lembre-se que se a sua pele está ressequida é devido ou à falta de água ou de gordura. Acontece que um rosto bem hidratado apresenta uma boa elasticidade, já a pele desidratada é flácida e enrugada.

Para obter uma hidratação perfeita, o primeiro passo é identificar o tipo de pele. Só assim é possível definir o melhor tratamento.
Descoberto o tipo de pele, deve ter os cuidados necessários para proteger a pele das agressões exteriores, como o vento, o frio, a poluição ou os raios solares.

A pele normal caracteriza-se pelo equilíbrio de água e óleo, portanto não é nem oleosa nem ressequida. Porém, tende a ser mais ou menos oleosa ou seca, por isso é importante reconhecer a diferença por forma a escolher os cremes e hidratantes mais indicados.

Assim, as peles normais com tendência à seca devem ser tratadas com cremes hidratantes. Os cremes têm maior quantidade de óleo e fixam bem a água. Já as mulheres com peles normais tendendo à oleosa devem usar gel hidratante, pois não têm óleo.

A pele seca caracteriza-se pela falta de água. Assim, o tratamento da pele seca depende da quantidade de água que tem. As peles muito secas devem ser tratadas com cremes e as que têm um maior nível de água podem ser hidratadas com creme.

Por último, a pele oleosa é desequilibrada devido ao excesso de óleo, pelo que devem ser hidratadas com soluções específicas. As mulheres com este tipo de pele não devem usar hidratantes que contenham óleo, pois podem desenvolver acne cosmética.

Outro problema do inverno é o banho prolongado, que agride gradualmente o extrato córneo, ocasionando maior perda de água do organismo e conseqüentes desidratação e ressecamento da pele, podendo até ocorrer descamação, coceira e lesões eczematosas.

Essas lesões, quando não tratadas, podem levar a ocorrência de rachaduras e, em casos mais graves, ao aparecimento de lesões. O corpo deve ser hidratado diariamente após o banho e as áreas, como os pés, as mãos, os joelhos e os cotovelos, merecem cuidados especiais.

Importante lembrar que no inverno, sentimos menos sede e, a pouca ingestão de líquidos pode agravar o ressecamento da pele. Portanto, nessa estação, alguns cuidados devem ser observados:

* Ingerir líquidos: pelo menos 06 copos ao dia.
* Hidratar a pele com hidratante de ph neutro, preferencialmente após o banho. A pele ainda úmida permite maior absorção do produto.
* Evitar banhos muito quentes e prolongados, pois agridem e ressecam a pele.
* Utilizar sabonetes com ph neutro.
* Secar a pele sem friccionar para não agredir a camada córnea protetora.
* Usar protetor solar diariamente, em especial no rosto e áreas expostas à luz solar.

Todos estes cuidados são importantes para manutenção de uma pele saudável, em todas as idades, mas devemos lembrar que a pele do idoso é mais suscetível a problemas devido às modificações que sofre decorrentes da idade, como: perda de elasticidade e menor produção de suor e sebo, portanto menor hidratação natural e conseqüentemente menor resistência às agressões externas. Portanto, a pele do idoso merece atenção especial, principalmente no inverno.

Drª Karina Streliaev Dziekaniak – CRM 10109
Clínica Médica da Lagoa